Gain 2.1kg

errrr... naik 2.1kg adalah sebelom posa okeh... sedey sedey... penat² aku turunkan sekilo lebih... dia naik lebih dari yang turun... tu la klu tak konsisten... haish... semenjak bas dah naik atas bukit ni semakin manja ler lemak² yg dah lama bermastautin kat badan aku ni....

akunyer tummy tu ler yg paling menonjol sekali... dah macam org pregnant berapa bulan dah... 'bumper' pon tak kurang hebatnyer.... haishhhh... tensi mak klu macam ni... harap² bulan posa ni leh la mengalami penurunan yang memberangsangkan..

tapi masalahnyer camner?... waaaaaa.... tak sempat dah nk feeling² perot kempes seblom balik sabah raya ni... tssskkkk...tsskkk...

ada ke aku patot berjoging sambil masak untuk berbuka?... atau nk g mana² disarankan berlari instead of berjalan... kang orang kata aku giler lak... hmmm...

eh, kan bulan posa skang ni... klu lari² kang abis ler akan mengalami pendehidratan... eh, tul ke?... kering tekak ler nanti...

si nanad dah ajak timbang lagi 2 minggu... fuh fuh... turun ler hendaknyer... takpe nanti time timbang aku ringankan badan skit.... ekekekee...


*** motipnyerr... jgn ler makan suka² ati jer... jgn tibai jer semua makanan depan mata tu... berpada² ler skit.... lagi satu klu nak diet sila ikut aturan yang betul (eleh diri sendiri pon tak btol)...

Another 500g

baru lepas pegi timbang tadi (timbang kat shopping kompleks sebab penimbang kat umah tak accurate)... hehehe... ingatkan berat naik balik... rupanyer turun 500g... jadi la daripada tak turun langsung... penurunan tak banyak mungkin sebab tak wat exercise... klu tak, balik keje jer mula aku berlari keliling ruang tamu tu selama 30 minit...

lagipon skang ni kan bulan rejab... eh, sok nak masok bulan sya'ban dah... so, nak ler wat posa sunat kan... hehehe... makanya balik keje takder ler aku larat nak berlari keliling umah tu... lagipon klu posa takder ler aku asyik nak melantak jer... lagi satu leh jimat duit... yang penting leh dapat pahala... bila tak makan, maka ada extra masa.... hhuhuuhu... ntah hapa ler yang aku mengarut ni...

hopefully dapat ler capai target before raya... dapat muat baju lama² pon jadi la... eh, baju memang muat, kain jer yang ketat... seksanyer...

Diet ke tak ni?

berat dah turun 2kg... macam tipu jer... otak duk cakap "ko tu kurang air... bukan lemak² ko yang berkurangan".... isk... ati lak cakap " tul la tu... berat dah kurang... lemak² dah susut skit"... isk... masih tak percaya...

makan still macam biasa... mula² dulu memang ar sekat makanan yang berminyak, bergoreng... nasi pon amik skit jer... tapi skang macam malas... sebab setiap kali aku makan, rasa tak puas... rasa something kurang... dulu ada gak joging² manja dalam umah... 20 minit pon jadi ar... tapi skang?... tak kose dah... walaupon tiap² ari balik keje kena menapak dengan mendaki bukit... tapi ati aku cakap " tu bukan satu exercise... tapi satu kebiasaan..."

baju² still tak rasa longgar... badan lom rasa ringan... isk...

Formula:

kalori yang diambil > kalori yang digunakan = lemak² akan menempel dengan gembiranya

kalori yang diambil < kalori yang digunakan = tenaga x cukup, jadi lemak akan digunakan

** tapi klu kita diet dengan x makan, leh menyebabkan metabolisme turun... jadi berat pon susah nak turun...

*** ni apa yang aku baca ler... apa yang penting adalah nafsu kita... pandai² la kontrol nafsu makan tu... klu ikut nafsu, memang nak makan macam²... mental pon kena pikir positif...

kesimpulannyer : marilah diet untuk kesihatan dan juga supaya baju² lama leh dipakai kembali...

motif *** maaf lah klu tak paham... aku suka wat entry orang tak paham...